Sehat sentosa dan panjang umur merupakan dambaan setiap insan. Namun
sebenarnya, tanpa kita sadari, aktivitas tertentu dalam kehidupan sehari
- hari yang kita lakukan dapat membuat kita menjadi lebih sehat yang
artinya akan membuat umur kita lebih panjang. Apakah aktivitas -
aktivitas tersebut? Berikut penjabarannya:
1. Tidur cukup
Tidur yang cukup dapat membuat kondisi tubuh seseorang lebih terjaga
karena memiliki cukup waktu bagi tubuh untuk melakukan metabolisme
dengan istirahat yang cukup.
2. Bekerja setiap hari
Bekerja adalah aktivitas yang tanpa anda sadari ternyata aktivitas ini
dapat membuat anda merasa lebih sehat secara kejiwaan. Jiwa yang sehat
akan membuat tubuh menjadi kuat.
3. Makan teratur
Makan secara teratur sangatlah penting terutama bagi seseorang yang
menderita radang lambung. Makan teratur dengan menu yang bergizi dan
sehat akan membuat kita dapat menikmati usia yang lebih lama.
4. Olahraga teratur
Olahraga yang teratur terbagi dalam beberapa aktivitas, seseorang yang
telah disibukkan dengan aktivitas pekerjaan yang ketat maka anda tidak
perlu berolahraga setiap hari, luangkan waktu minimal satu minggu sekali
untuk menggerakkan tubuh dengan berolahraga dan berkeringat.
5. Berpikran tenang
Jangan terlalu dalam memikirkan persoalan yang sedang dihadapi. Tidak
cuma anda, semua orang juga mempunyai persoalan, namun, mereka lah yang
dapat menghadapi persoalan - persoalan hidup dengan tenang yang akan
mendapat karunia panjang umur.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar